마씨앗먹는법 알아보고, 마씨앗효능 알아보는 방법은?

오늘은 마씨앗먹는법, 그리고 마씨앗효능에 대해서 알아보겠습니다.

마씨앗은 최근 들어 각광받는 매우 유용한 명약입니다.

예로부터 식용보다는 종자용으로 주로 쓰였지만..

이 마씨앗은 효능이 어마어마한데요.

마씨앗효능은 먼저 위장을 보호해줍니다.

마씨앗에서는 뮤신이라는 것이 분비되는데..

이것이 소화불량, 위염, 위궤양, 속쓰림에 특효약입니다.

그리고 항균, 항염증, 항돌연변이 효과가 있습니다.

그래서 몸에 있는 불순물들을 배출하는 효과가 있습니다.

뿐만 아니라 형전 생선 억제, 노화예방, 활성산소 제거 효과까지 있습니다.

여기에 추가로 마씨앗효능 으로 당뇨병에 특효약으로 알고 있습니다.

예방, 치료, 완화 효과까지 있어서..

많은 분들이 마씨앗을 활용합니다.

그럼 이런 마씨앗먹는법을 알아보도록 하겠습니다.

마씨앗먹는법은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다.

먼저 마씨앗밥 입니다.

마씨앗밥을 만들어 먹는 것은 매우 쉽습니다.

마씨앗을 쌀이 덮힐 정도로 넣어줍니다.

끝입니다. 매우 쉽습니다.

마씨앗밥은 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있는 아주 좋은 방법으로 유명합니다.

두번째 마씨앗먹는법은 마씨앗자반입니다.

마씨앗자반 먹는법은 매우 간단합니다.

간장과 물을 2:1 비율로 섞어주고,

약한 불에 서서히 졸여주면 완성됩니다.

마지막 마씨앗먹는법은 마씨앗주스입니다.

마씨앗주스는 사과와 바나나를 넣고.

마씨앗 40~50알과 함께 껍질채 갈아줍니다.

이때 사과와 바나나껍질은 제외해야 합니다.

꿀이 마씨앗주스의 포인트입니다.

자칫 밋밋할 수 있는 마씨앗 주스의 단맛을 끌어올려주고,

철분 성분을 풍부하게 만들어줍니다.

특히 마씨앗 주스와 꿀의 궁합이 좋기 때문에..

마씨앗주스를 만들때는 반드시 꿀을 넣어주는걸 추천합니다.

어떤가요?

마씨앗먹는법, 마씨앗효능에 대해서..

잘 아시겠나요?

그럼 오늘도 좋은 하루 되시길 바라며.. 이만 마치도록 하겠습니다.